關鍵1.盡量帶根莖類蔬菜，在常溫之下，保存方便 關鍵2.食材先處理並密封分裝好，再冷凍 關鍵3.自製食物調理包，方便又衛生。 關鍵4.調味料分裝成小包裝，方便攜帶。 關鍵5.簡化烹飪器具，不要使用免洗餐具。